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Spannungskopfschmerzen und Migräne sind nur schwer auszuhalten. Doch was passiert dabei eigentlich im Kopf?Bei einem Migräneanfall ist das „Migräne-Zentrum“ im Hirnstamm aktiviert und stärker durchblutet. Dieses Migräne-Zentrum reagiert überempfindlich. Überaktive Nerven im Hirnstamm senden Schmerzsignale an das Gehirn. Dies hat zur Folge, dass Botenstoffe ausgeschüttet werden, die eine Art Entzündungsreaktion im Gehirn auslösen. Das verursacht wiederum Schmerzsignale und verstärkt deutlich die Schmerzempfindung. Das pulsierende Blut in den Gefäßen wird als pochender, meist einseitiger Kopfschmerz empfunden. Die Symptome können sehr vielfältig sein.Verschlimmert wird dieser Schmerz oft durch körperliche Bewegung. 20% der Betroffenen leiden unter einer sogenannten Aura. Flimmern und Zerrbilder belasten sie. Übelkeit, Erbrechen, Licht- , Geruch- und Lärmempfindlichkeit sind häufige Begleiterscheinungen bei einer Migräne.Die Dauer eines solchen Anfalls ist ebenfalls sehr unterschiedlich. Manchmal dauern sie ca 3 min – 5 Stunden. Teilweise können sie aber auch bis zu 70 Stunden anhalten.Migräne ist die zweithäufigste neurologische Erkrankung, die zum Leben mit Behinderung führt. Die Lebenszeit vieler Migräne Patienten besteht zu 10% aus Kopfschmerz. Leider erhöht sich das Schlaganfall Risiko bei Migräne Patienten. Rauchen und die Einnahme der Antibabypille erhöhen das Risiko noch weiter.In der Schulmedizin gibt es gut wirkende Arzneimittel, die im Akutfall oder prophylaktisch bei Migräne eingesetzt werden. Bei den Arzneimitteln die akut eingesetzt werden ist jedoch darauf zu achten, dass diese nicht länger als 3 Tage hintereinander und nicht öfter als 6x im Monat angewendet werden! Sonst besteht die Gefahr durch diese Medikamente Kopfschmerz auszulösen!Bei Dauertherapien mit Arzneimitteln sind leider auch immer Nebenwirkungen möglich.Das Ziel ist es durch verschiedene Therapien eine bessere Leistungsfähigkeit zu erreichen. Aber noch viel wichtiger ist eine Erhöhung der Lebensqualität, eine Verringerung der Anfallshäufigkeit und der Anfallsintensität. Der ganzheitliche Ansatz bietet hier die Möglichkeit eines großen Erfolgs.Dazu nächste Woche mehr.Wir beraten Dich in einer kostenlosen Erstberatung gerne tiefgreifender! Hier kannst Du sie buchen,Deine Steffie

mittlerweile sind ca. 100 verschiedene Arten von Kopfschmerz bekannt. 90% davon lassen sich auf eine Migräne und Spannungskopfschmerz zurückführen. Frauen sind häufiger von Migräne betroffen als Männer.Wie genau eine Migräne entsteht ist noch nicht gänzlich erklärt. Hirnstamm, Nerven, Neurotransmitter und eine genetische Veranlagung scheinen Auslöser von Migräneanfällen zu sein, doch in der Regel nur mit entsprechenden zusätzlichen Triggern.Es gibt Ursachen auf die Du aktiv Einfluss nehmen kannst um Deine Lebensqualität zu verbessern! Dafür ist es hilfreich zu verstehen, was genau bei einer Migräneattacke passiert!Die Auslöser einer Migräne sind vielfältig und sehr individuell. Migräneure reagieren empfindlich auf äußere Reize. Umweltgifte und Feinstaub haben ihren Einfluss. Genauso wie die Wetterlage und Jahreszeit. Gerade bei Frauen spielen die Hormonschwankungen innerhalb des Zyklus häufig eine Rolle. Die Einnahme von Hormonersatzpräparaten oder der Antibabypille ebenfalls.Stress ist ein großer Faktor, der Frauen wie Männer betrifft. Lärm, Flackerlicht unregelmäßiger Schlaf oder Schlafdefizite, können Auslöser eines Migräneanfalls sein. Seelische Belastungen und Sorgen sind auch eine Form von Stress, die sich durch einen Migräneanfall bemerkbar machen.Industriekost, Aromastoffe und Konservierungsmittel schädigen auf Dauer die Darmflora und führen zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die wiederum eine Migräne auslösen können. Darauf gehe ich später noch genauer ein.VorbotenEin (Migräne-) Tagebuch hilft Dir dabei mögliche Vorboten aufzuspüren. Eine kurze tägliche Dokumentation über Deine aktuelle Lebenssituation lässt einfache Rückschlüsse auf die eigenen Auslöser/Vorboten ziehen. Mögliche Vorboten sind z.B.:• häufiges Gähnen, Nackenkopfschmerz• Heißhunger auf Schokolade / fettiges / Chips• Müdigkeit, Durst• Stress, Gerüche• Veränderung im Tagesrythmus• alles was als starker Reiz wahrgenommen wird• etc….Oft beginnen diese Vorboten einen Tag vorher. Bist Du Dir derer bewusst, kannst Du frühzeitig Gegenmaßnahmen einleiten. Welche Maßnahmen das sind folgt in den folgenden Newslettern.Deine Steffie

heute gibt es ein paar Tipps, wie Du Deine Kinderwunschbehandlung aktiv unterstützen kannst und die Wahrscheinlichkeit erhöhst ein gesundes Kind zu bekommen. Um die Samenqualität zu verbessern braucht „Mann“ etwas Geduld. Ungefähr drei Monate dauert es bis die Samenzellen voll ausgereift sind. Bewegung, viel frische Luft, ausreichender Schlaf und ein gutes Stressmanagement sind empfehlenswert. Es ist bekannt, dass psychische Belastungen den Hormonhaushalt beeinträchtigen. Viel verarbeitetes Fleisch, Softdrinks, Fast Food und Süßigkeiten sollten stark reduziert werden! Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch etc. korreliert deutlich mit einer besseren Spermienqualität, - anzahl, - konzentration und – beweglichkeit.Zusätzlich ist die Einnahme von Mikronährstoffen erfolgversprechend.Coenzym Q10 ist eines der potentesten Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Q10 und Selen die Konzentration der Spermien und deren Beweglichkeit günstig beeinflusst. Hier ist die richtige Dosierung wichtig! Eizellen benötigen sehr viel Energie und besitzen deswegen die meisten Mitochondrien. Mitochondrien sind unsere Energiekraftwerke. Die Energie wird u.a. zur Zellteilung benötigt. Coenzym Q10 ist ein essenzieller Wirkstoff um die Mitochondrien fit zu halten.Nur fitte Mitochondrien produzieren ausreichend Energie.Auch hier kommt es auf die richtige Dosierung an! Neben anderen Mikronähstoffen wie Vitamin C, D, E und Omega 3 Fettsäuren unterstützt CoenzymQ10 die Reifungsrate der Eizellen. Omega 3 Fettsäuren haben viele Vorteile für Mann und Frau. Es sollte allerdings auf einen hohen Fisch Konsum verzichtet werden, da oft eine hohe Schwermetallbelastung in Fischprodukten vorliegt. Nahrungsergänzungen oder Fisch aus unbelasteten Gewässern sind die bessere Alternative! Omega 3-Fettsäuren unterstützen z.B. das Spermienvolumen.Eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht ist eine weitere sinnvolle Maßnahme.Mit einem normalisierten Vitamin D- und Triglycerid-Wert sowie eine Verringerung des BMI hat einen günstigen Effekt auf eine gewünschte Schwangerschaft.Mit Vitamin D wird bei den Männern die durchschnittliche Spermienqualität und -beweglichkeit verbessert. Mit einem gesunden Lebenstil und dem Ausgleich benötigter Mikronährstoffe können Mann und Frau einiges tun um ihren Kinderwunsch zu unterstützen. Da eine Ernährungsumstellung und das Auffüllen von leeren Nährstoffspeichern eine Zeit dauert, solltest du schon einige Monate vor der Planung einer Schwangerschaft mit den genannten Möglichkeiten beginnen.Die Zeit während einer Kinderwunschbehandlung kann zum Prüfstand mancher Beziehung werden.Ist diese Situation doch sehr belastend. Nicht nur körperlich wird beiden Partnern einiges abverlangt. Hat man sich das Entstehen des eigenen Kindes doch eigentlich etwas anders vorgestellt! Auch psychisch kann der Erfolgsdruck und der begleitende finanzielle Druck eine Krise auslösen. Zusätzlich die gut gemeinten Ratschläge und Meinungen von Familie und Freunden...Und nicht nur das! Wenn das Kind erst da ist.....Dies kann die werdenden Eltern sehr unter Druck setzen und eine gute Begleitung durch diese Zeit ist von großer Wichtigkeit. Auch für das werdende Kind! Hebammen- und Schwangerschaftskurse bieten Unterstützung sowie psychologische Hilfestellung. Somit könnt ihr euch einen Raum für die auftretenden Sorgen und Bedenken schaffen. Wie immer stehen wir Dir mit einer kostenlosen Erstberatung zur Seite!Deine SteffiePS: Hier kannst Du direkt unser Coenzym Q10 kaufen.