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Eins meiner Lieblingsvitamine ist das Vitamin A. Ein Vitamin, dem leider nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt wird wie z.B. dem Vitamin D.Hier also mein „Starprofil“ zu Vitamin A. Vitamin A wird häufig als erstes mit der Augengesundheit in Verbindung gebracht. Bei einem Mangel an Vitamin A tauchen oft folgende Beschwerden auf: Blendempfindlichkeit und Hell-Dunkel-AnpassungSpürbar ist die Anpassungsschwäche bei einem entgegenkommenden Auto in der Dunkelheit. Man wird geblendet und sieht nichts mehr. Vielleicht kennst du das Gefühl im Sommer nicht ohne Sonnenbrille aus dem Haus gehen zu können. NachtblindheitDas zeichnet sich durch ein schlechtes bis zu einem vollkommen Verlorenen Sichtfeld in der Dunkelheit aus. AugentrockenheitMit diesen Beschwerden kommen sehr viele Kunden in unsere Apotheke. So Paradox es sich anhört, doch ständig tränende Augen sind ein Anzeichen für ein trockenes Auge. Allgemeine Mangelsymptome sind Appetitverlust, Müdigkeit und Infektanfälligkeit. Auf Grund meiner eigenen gesundheitlichen Herausforderung bin ich von der Wirkung auf die Schleimhäute und das Immunsystem am meisten begeistert. Häufige Infekte, vor allem der Atemwege, ist möglicherweise ein Hinweis auf einen Vitamin A Mangel. Die ausreichende Versorgung mit Vitamin A wirkt der Austrocknung der Schleimhäute vor, es unterstützt die natürliche Selbstreinigung der Lunge, Vitamin A ist wichtig für den Geruchs- und Geschmackssinn. Ein ausgeglichener Vitamin A Haushalt bringt schützende und regulierende Eigenschaften auf Funktion und Widerstandskraft von Haut und Schleimhäuten mit sich. Eine wichtige Wirkeigenschaft im Hinblick auf sämtliche drohende Infektionen, die auf den Schleimhäuten ihren Anfang nehmen. Vitamin A schafft eine wichtige Barriere gegenüber Bakterien, Viren und Parasiten. Die Schleimhaut ist dein wichtigster „Türsteher“, der dich vor „Unholden“ schützt. Vitamin A stimuliert die Bildung von Antikörpern und aktiviert bestimmte Immunzellen um dich optimal gegen unerwünschte Eindringlinge zu beschützen. Auch die Haut profitiert von Vitamin A. In der Aknebehandlung zeigt es großen Nutzen und es ist bekannt als antiaging Produkt. In vielen Pflegecremes, die zur Faltenlinderung genutzt werden, ist Vitamin A enthalten. Eingenommen stärkt es die Haut von innen heraus grundlegend. Schon nach kurzer Zeit lassen Verhornung, Schuppenbildung und Hautunreinheiten nach.Ein klares Hautbild kommt zum Ausdruck. Neben Vitamin D ist Vitamin A eine tolle Begleitung, wenn es um den Schutz und die Abwehrkraft der Haut und Schleimhäute geht. Ideal für die kalte Jahreszeit um Infekten vorzubeugen, zur unterstützenden Behandlung einer Infektion und eines ebenmäßigen Hautbildes. Bei der Einnahme von Vitamin A sind ein paar Dinge zu beachten! Z.B. welche Formulierung am Besten wirkt und welche Dosierung für dich geeignet ist.Dafür sind wir die Profis, die dir beratend zur Seite stehen.Welche Rolle Vitamin E in diesem Zusammenhang einnimmt verraten wir dir in deinem individuellen Beratungsgespräch. Bis bald!Deine Steffie Hier findest du alles Weitere:Unser Vitamin A-Z: hierLass dich kostenlos Erstberaten: hier

der Darm und das Gehirn stehen in enger Kommunikation. Gefühle und Stimmungen werden sensibel über den Bauch wahrgenommen. „Ich habe Schmetterlinge im Bauch!“ oder „Ich habe kein gutes Bauchgefühl.“ macht im alltäglichen Sprachgebrauch deutlich wie sehr wir mit unserem Bauch verbunden sind. Das schlägt sich direkt auf unser Gemüt nieder. Fühlt sich der Bauch wohl, tun wir das auch. Diese Stimmungen werden durch ein neuronales Netzwerk ausgetauscht. In der Wissenschaft wird auch vom Bauchhirn gesprochen.Unsere Eingeweide sind umhüllt von mehr als 100 Millionen Neuronen, dass sind mehr als im gesamten Rückenmark. Zelltypen, Wirkstoffe und Rezeptoren sind genau gleich wie in unserem Kopfhirn. Unser Darm hat eine eigene Intelligenz. Muss er doch zwischen „Gut und Böse“ wählen. Eine sinnvolle Selektion zwischen Giften und Nährstoffen ist überlebenswichtig für uns. Was darf rein und was bleibt draußen. Diese Entscheidung trifft unser Darm jeden Tag bei jeder Mahlzeit.Uns schützt eine der effektivsten Verteidigungslinien, unsere Darmwand.Auf der Darmwand leben viele Millionen Bakterien, die uns gesund halten. Alle Signalwege im Körper werden durch die Bakterien im Darm beeinflusst. Das Immunsystem, unser Stoffwechsel und ebenso psychische Reaktionen.Eine gesunde Darmflora erhöht die Stressresistenz und macht gute Stimmung, erhöht also unsere emotionale StabilitätAntriebs- und Energielosigkeit sowie Interessenverlust an eigentlich geliebten Hobbys und Schlaflosigkeit können ein Hinweis auf eine Depression sein. Dauern die Symptome länger als 14 Tage an und werden von Konzentrationsstörungen begleitet, erhärtet sich der Verdacht.Akute und starke Belastungen oder chronischer Stress führen häufig zu einem Burnout. Chronischer Stress und Dauerbelastung lösen im Organismus eine sogenannte stille Entzündung aus. Diese führt dazu, dass unsere Verteidigungslinie, die Darmwand, Schaden nimmt und brüchig wird. Toxine Bakterien und andere Schadstoffe, die nicht mehr abgewehrt werden können, treiben ihr Unwesen im Körper, und aktivieren das Immunsystem, welches mit weiteren Entzündungsreaktionen reagiert. Weiterer Stress entsteht! Dieser wird ans Gehirn gemeldet und schlechte Laune entsteht, die irgendwann zur Erschöpfung führt.Indem Du Deine Darmwände pflegst und schützt, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtest und Dir Auszeiten gönnst, kannst Du schlechter Laune und einer depressiven Verstimmung entgegenwirken.Mit einem Darmcheck und einer entsprechenden persönlichen Beratung unterstützen wir Dich dabei einen fröhlichen und ausgelassenen Winter zu erleben!Wir beraten Dich in einer kostenlosen Erstberatung gerne tiefgreifender! Hier kannst Du sie buchen,Gleichzeitig geht's zu Deinem Darmcheck hier entlang.Deine Steffie

Migräne ist nicht nur belastend für den Migräneur selbst, sondern belastet auch sein Umfeld mit. Arbeit, Freizeit und private Termin können nur noch eingeschränkt wargenommen werden. Eine deutliche Einschränkung der Lebensqualität!Was ist zu tun:Stress und Reize zu minimieren liegt an erster Stelle. Dabei sind die verschiedenen Ebenen der Reiz/Stress Auslösung zu beachten.Gerade bei der Migräne sind 5 Ebenen sehr wichtig:• Ernährung / Vitalstoffe / Darmgesundheit• Bewegung• Erholung / Entspannung• Seelische / Emotionale Hygiene• Mentale und Geistige AktivitätErnährung und VitalstoffenBestimmte Lebensmittel stehen im Verdacht Trigger für Migräneanfälle zu sein. Schokolade, Wein und stark verarbeitete Fleischprodukte gehören dazu. Gerade Wurst hat einen hohen Nitratanteil der neuerdings mit Migräne im Zusammenhang steht.Es hat sich gezeigt, dass sich eine vorwiegend pflanzliche und vollwertige Ernährung positiv auf die Migräne auswirkt. Gemüse aus biodynamischem Anbau (z.B. Demeter) ist immer zu bevorzugen, da die Pestizidbelastung deutlich geringer ist als bei konventionellem Anbau. Durch eine rein vollwertig pflanzliche Ernährung verzichtest Du auf 92% der Ernährungsgifte und damit auf viele Ernährungstrigger, die einen Reiz darstellen können, der eine Migräne auslöst.Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) steht mit einen Migräneanfall in Verbindung. Deswegen soll auf eine gute Versorgung mit komplexen Kohlenhydraten (KH) geachtet werden. Grundsätzlich sind komplexe Kohlenhydrate immer zu empfehlen! Doch verspricht die ketogene Ernährung prophylaktischen Erfolg. Ketogene Ernährung bedeutet, dass die Zufuhr von KH auf eine sehr geringe Menge am Tag reduziert wird.Wichtiger ist es den Blutzuckerspiegel durch eine ausgewogene Ernährung und hilfreichen Vitalstoffen grundsätzlich zu stabilisieren, um große Schwankungen des Butzuckerspiegels zu vermeiden. Chrom, Mangan und Zink und Vitamin D sind die Substanzen die den Blutzucker bzw. einen niedrigen Blutzuckerspiegel stabilisieren. Ist die Versorgung optimiert und der Blutzuckerspiegel stabilisiert, kann in eine ketogene Ernährung übergegangen werden, die die Migräneanfälle reduzieren kann. Schon nach einem Monat kann sich die Häufigkeit und Intensität der Migräne stark verbessern. So können auch Medikamente eingespart werden!Die Darmgesundheit ist ein weiterer Aspekt der zu beachten ist. Eine aus der Balance geratene Darmflora stellt für die Leber eine besondere Belastung dar. Giftstoffe entstehen durch bestimmte Dysbalancen im Darm die die Leber zu entgiften hat. Das bedeutet eine hohe Belastung. Dies kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gereiztheit führen.Mit einem Darmcheck und einer individuellen Beratung zur Entgiftung, Mikronährstoffen und Ernährung unterstützen wir Deinen Weg zu mehr Lebensqualität!Wir beraten Dich in einer kostenlosen Erstberatung gerne tiefgreifender! Hier kannst Du sie buchen,Gleichzeitig geht's zu Deinem Darmcheck hier entlang.Deine Steffie